En el marco del Día Internacional del Yoga, se conmemora la principal razón por la cual Organización de las Naciones Unidas (ONU) proclamó los beneficios que esta práctica trae al cuerpo

La ONU define el yoga como una práctica física, mental y espiritual que simboliza la unión del cuerpo y la mente, el pensamiento y la acción, ya que esto es valioso para la salud y bienestar del ser humano.

Se dice que la actividad se originó en la India,  en los años 10 mil y 5 mil antes de Cristo, lo que ha traído cada vez más números de seguidores de todo el mundo a esta disciplina.

El propósito de practicar el yoga, se ha hecho con la finalidad de lograr equilibrio entre la mente y el cuerpo, además de la paz y la concentración. 

Algunas de las habilidades que se puede obtener al practicar esta actividad, es la flexibilidad y el cambio del estado físico, además de que estéticamente hay grandes aspectos positivos.

Por otro lado, tiene como  beneficios el reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca, ayuda a tener mayor relajación, mejora la confianza en sí mismo, reduce el estrés, mejora la coordinación, ayuda a dormir mejor  y a tener una buena digestión.