Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés “es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil”. Se trata de una respuesta natural ante amenazas o estímulos no placenteros y todas las personas lo presentan en diferentes grados.

Es importante saber cómo lidiar con él, pues, aunque no lo queramos, es un estado que nos acompañará en nuestra vida cotidiana y, que de algún modo nos motiva a realizar actividades diarias. 

Para aprender a lidiar y convivir con el estrés aquí dejamos algunos consejos: 

1.- Puedes utilizar diversos métodos de relajación como lo son la meditación, los rezos o las respiraciones profundas. Actualmente existen muchas aplicaciones y vídeos de meditación guiada o respiraciones guiadas que pueden ayudarte si no sabes cómo empezar. 

2.- Tomar un baño de inmersión tibio ayuda a relajar tus músculos y liberar la tensión de tu cuerpo, además que es un buen momento para aprovechar y meditar. 

3.- El ejercicio es una muy buena forma de regular el estrés, asimismo ayuda a despejar la mente y disminuir los sentimientos de frustración. 

4.- Evitar o disminuir el consumo de cafeína.

 
5.- Dormir lo suficiente.